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LA HABANA, 30 DE NOVIEMBRE DE 2025

ÓRGANO OFICIAL DEL COMITÉ CENTRAL
DEL PARTIDO COMUNISTA DE CUBA

Los científicos desentrañan la 'crisis mundial de sueño'

Un estudio revela que la presión cultural influye más que los hábitos naturales circadianos a la hora de irnos a dormir, y que los habitantes de Japón y Singapur son los que menos duermen.

Autor: RT | internet@granma.cu

8 de mayo de 2016 11:05:11

sueños lúcidos — Foto: granmisterior.org

La presión cultural podría estar acortando el tiempo que invertirmos en dormir, anteponiéndose a los ritmos naturales circadianos, alterando nuestros hábitos y creando "una crisis global del sueño", según concluye un nuevo estudio publicado por la revista 'Science Advances' llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Michigan, EE.UU. El análisis también revela qué países son los que menos duermen.

El estudio indica que los habitantes de Japón y Singapur son los que menos duermen (un total de siete horas y 24 minutos al día de promedio); mientras que los holandeses duermen un total de 8 horas y 12 minutos. Por su parte, Alemania se encuentra por debajo del promedio de los países en los que se realizó el estudio con 7 horas y 45 minutos.

El objetivo del estudio, llevado a cabo en 100 países, era conseguir una mejor comprensión sobre cómo las presiones culturales pueden imponerse a los ritmos biológicos. Gracias a una aplicación, los expertos también lograron descubrir que los hombres de mediana edad son los que menos duermen. Por otra parte, las mujeres duermen al menos media hora más que los hombres.

Según indican los expertos, cada media hora de sueño supone una gran diferencia en relación al rendimiento del cerebro y la salud a largo plazo.

"Todos los casos indican que la sociedad regula el horario de sueño (la hora a la que nos acostamos), mientras que el reloj interno regula la hora de despertarse, por lo que irse a dormir más tarde va asociado a pérdida de tiempo de sueño", indica Daniel Forger, coautor del estudio. Según el experto, las presiones sociales debilitan o enmascaran de alguna manera los ritmos biológicos, haciendo que las personas retrasen el momento de irse a la cama.

La falta de sueño puede conducir a un aumento del riesgo de obesidad, de contraer diabetes o de padecer problemas cardíacos. Pero eso no es todo, ya que advierte Forger- "si usted ha dormido poco, puede realizar todas sus actividades igual que cuando está borracho".

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ada dijo:

1

8 de mayo de 2016

18:05:29

la falta de sueno es la falta de dinero y todas las cosas que hay que pagar,,, en cuba dicen que quieren el sueno Americano y esta es la pesadilla Americana buscar dinero para todos,,, que dios bendiga a cuba

Oscar A Malta M dijo:

2

10 de mayo de 2016

14:43:30

Es un tema, muy especial abordarlo. La realidad que muchas personas padecen de ese mal, que hasta ahora los estudios son muy pocos, pero se estan ahciendo. Seria bueno, que publiquen mas de este tema, ya que en la República de Cuba se estudia este tema.

Yeini dijo:

3

16 de mayo de 2016

10:03:15

Yo particularmente si no duermo no funciono y mi cuerpo se encarga de demostrarmelo desde mi etapa de estudiante para mi el sueño es lo mas importante, hace que en la mañana yo me encuentre reparada.

Dr. José Luis Aparicio Suárez dijo:

4

16 de mayo de 2016

18:16:05

El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme, que se contrapone al estado de vigilia; y se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica y una respuesta menor ante estímulos externos. Deviene necesidad para una buena salud. El estudio que compartimos, publicado en una revista de alto impacto, es realmente muy interesante. No creo que los investigadores hayan incluido a los cubanos; no dormimos tanto, posiblemente menos que los japoneses y habitantes de Singapur. Hemos de volver hacia una cultura que respete los ritmos naturales circadianos; ¡podemos intentarlo!

Javier A. Rodriguez Jauregui dijo:

5

18 de mayo de 2016

11:25:09

A dormir entonces.

Raimundo dijo:

6

19 de mayo de 2016

05:32:36

El pais donde menos se duerme es los Estados Unidos, hay quienes tienen hasta tres trabajos,hay quienes no tienen trabajos,perdidas de casas ,seguros medicos en fin toda una serie de problemas sociales,que hacen cada vez MAS UNA EPIDEMIA LA FALTA DE SUENO,en millones de personas dentro de los Estados Unidos.

Yoe dijo:

7

19 de mayo de 2016

11:43:36

Aquí en Cuba lo que hace falta es que se promueva más es el respeto a los vecinos y el derecho al descanso. Aquí se trabaja, no somos un pueblo vago, el problema es al descansar ya sea de día o de noche, entonces hay otras personas a tu alrededor que no se concientizan y se quieren divertir hasta altas horas de la noche, o si no se pone música alta a toda hora sin respetar a los demás, las discotecas o lugares públicos con casas cercas no tienen en cuenta si una persona se tiene que levantar a las cinco de la mañana ... etc.. perdonen pero aquí tenemos que organizarnos nosotros primeros antes de mirar para afuera..

Pepe Respondió:

20 de mayo de 2016

17:28:09

Y el silbato de los vendedores de pan a plena 5 AM, y los gallos en los aptos., etcc....

Evelyn dijo:

8

19 de mayo de 2016

11:44:38

El sueño es una necesidad fisiológica y tiene una función reparadora. Sin embargo, cuando tienes un bebé, pasas mucho tiempo, incluso años (1, 2 o más, depende del niño) sin poder dormir todo el tiempo que tu organismo necesita. Lo que me crea cierta preocupación en cuanto a alcanzar alguna enfermedad provocada, precisamente por la falta de sueño.

yam dijo:

9

19 de mayo de 2016

13:59:52

Hace unos 25 años un científico ruso planteó que 5 horas continuas de sueño eran suficentes para el ser humano. Solo puedo cumplirlas si le añado 1 hora de siesta.

GORKI dijo:

10

19 de mayo de 2016

17:24:49

Algo que he sabido es que el sueño no se recupera nunca.

fernando N.C dijo:

11

20 de mayo de 2016

02:41:26

importante. lo que hace a las personas dormir menos, son las preocupaciones del dia y la diversion. la naturaleza va a cambiarse en funcion del hombre y no el hombre que cambia la naturaleza, por lo menos en esos dias de muchos cambios en la vida de las personas, en el mundo.

Graciela dijo:

12

20 de mayo de 2016

14:01:06

Influye el ambiente. Mi barrio es ruidoso, a cualquier hora. Para descansar y conciliar el sueño, es necesario esperar las 12 o 2 de la madrugada. Ojalá pudiera hacer lo que el corazón de Silvio, ...tanta maldición oyó que ha ido a que le den de nuevo su sordera.

Alain dijo:

13

26 de mayo de 2016

14:41:03

Eso depende del caracter de cada induviduo y el temperamento de cada cual, por ejemplo tengo 34 años y desde que tenia unos 24 años me acuesto a las 2 am y me despierto a las 5 am, no digo que sea algo normal, pero hasta este momento me ha resultado dormir esas 3 ahoras diarias, tambien como dicen en la nota, tiene mucho que ver con las presiones culturales

Aníbal "Revolución" dijo:

14

7 de junio de 2016

01:58:49

7 de Junio de 2016. -¡Saludos...a nuestro querido "JRebelde-Digital", y a esta magnífica sección de CIENCIA!. En mi caso particular, si de -dormir- se trata, me he percatado, que en el único lugar de este planeta, donde duermo a pierna suelta, es cuando estoy en nuestra querida Isla de Cuba!. Debido, entre otras cosas, a que la vida en mi país, pese a que tenemos algunas dificultades diarias, no tengo tanta tensión, como cuando estoy fuera de nuestra hermosa isla. Pero como hoy día, el que más y el que menos, y sobre todo, nuestras personas mayores, nuestros queridos ancianos, y los que necesitan medicamentos recetados para poder -dormir- por el doctor o especialista de nuestro policlínico donde nos atienden, se me ocurrió, que debía compartir este famoso y natural "Té de Plátano" de fruta, que nos servirá para poder -Conciliar el Sueño- y sin -Efectos Secundarios-. Resulta, que esta -receta- la ví cuando buscaba tratamiento de células madres, para los pacientes con problemas de salud, en los huesos, etc. Aquí les EXPLICO, como se hace, el dichoso -Té-!. Antes de acostarse, y como cerca de una -Media Hora- antes..., se toma un -Platanito-(de fruta), y si es posible, que sea -Orgánico. Ya que se sabe, que hoy día, los frutos todos, y sobre todo en los países capitalistas, todo son -Tratados con los -Herbicidas, que se sabe que son ¡-Dañinos a la Salud Humana-!. Bien; volviendo al dicho -Té de Plátano- Se toma un Platanito, y con su cáscara que NUNCA SE LE QUITARÁ), Y que se lavará ante el agua de la pila. Se corta el platanito(siempre con la cáscara), en pequeños trocitos..., y se pone a -Hervir- en una Jarrito, o utensilio que se use para calentar un poco de agua y hacer té. Cuando el "Agua" con los trocitos de plátanitos, comienza a -Hervir-, pues se espera un par de minutos, y se verá que tiene como color y forma espumoso, Entonces se apaga el fuego, Y el contenido del Té, se -cuela o se filtra- usando un colador, y se echa en el recipiente donde se va a tomar dicho Té de Plátano. Los trocitos de plátano, que quedaron en el colador, se debe de botar a la bazura, y -Nó- se deben comer. Ya que toda la -Sustancia Interna- contenida en el plátano, se -COMBINÓ- en el agua, y se formó un -Té de Plátano-!. Se debe tomar dicho -Té de Plátano-, entre algo calentico a tibio, pero...-¡No se debe de Endurzar-, para que no pierda su efecto -"Soporífero"-. Una vez que se haya tomado, pues...a la cama, y...-¡Dulces Sueños...!. Este Té, es muy saludable, y no tiene -Efectos Secundarios-!. Y es mucho mejor, que estar tomando sin necesidad alguna, algunos medicamentos, que no hayan sido prescripto por su doctor de cabecera y del políclino u hospital donde uno es atendido con toda la profesionalidad de nuetros galenos cubanos. Espero que les sea útil, este Té de Plátano, para aquéllos ciudadanos, que tienen dificultad para poder domir plácidamente. -.¡Abrazos y Saludos!. Cualquier cosa, contacten conmigo, y si tienen alguna duda, me preguntan!. Aníbal "Revolución".

diana Respondió:

30 de junio de 2016

02:03:24

Hola Anibal, coincido perfectamente con usted con relacion a dormir en Cuba, en mi caso estoy de mision y mi mayor problema aqui ha sido el insomnio, nunca me he permitido dormir la siesta con temor a no dormir en la noche, y he experimentado varios metodos y a la ausencia del tilo, recurri al te de manzanilla, algunos medicamentos etc, mi mayor preocupacion cuando fui de vacaciones a Cuba, era si el cambio de horario de 6 o 7 horas afectaria mi sueño, asi como el disfrute del tiempo a mi familia, pues increiblemente desde que llegue pude compartir los horarios de sueños con mis 2 hijos, y dormia siesta y todo, de verdad fue muy reparador. Ahora ya de regreso a la mision continuo con lo mismo, por lo que tomare su consejo del te de platano a ver si me resulta. Ademas que lo compartire con mis otros compañeros que padecen lo mismo. Mis saludos.

Anamary Amador dijo:

15

29 de junio de 2016

11:47:52

aqui dormimos en nuestro pais bastante y descansamos lo suficiente como para empeñar bien nuestras labores y no necesitamos el sueño Americano..........