Contribuye el ejercicio anaeróbico a mejorar la memoria

Investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia en Atlanta, Estados Unidos indican, de acuerdo con los resultados de una investigación realizada en un grupo de personas, que la práctica de cierto tipo de ejercicio físico durante alrededor de 20 minutos diarios influye en la mejoría de la memoria a largo plazo.

Los científicos para realizar el estudio contaron con la participación de 46 personas, 29 mujeres y 17 hombres, los cuales fueron distribuidos al azar en dos grupos calificados como “activos” y “pasivos”, según anuncia el portal web muyinteresante.es.

Los voluntarios, durante la primera parte del experimento, se les convocó a ver 90 imágenes en una pantalla de ordenador, previamente clasificadas en las categorías de positivas, neutrales o negativas, y ellos debían recordar cuantas imágenes pudieran.

Luego de esta prueba, los dos grupos realizaron distintos ejercicios dentro de un gimnasio. El grupo “activo” tuvo que extender y contraer cada una de las piernas un total de 50 veces en una máquina adecuada para este ejercicio, con tanto peso como pudieran.

Por su parte, el “pasivo” solo tuvo que sentarse en la máquina y mover sus piernas sin peso alguno.

Durante todos los ejercicios la presión arterial y cardiaca de todo el personal implicado fueron controladas.

Dos días después, los participantes volvieron a realizar la prueba de las imágenes, pero en esta ocasión se mezclaron las 90 fotos originales con otras 90 recientes no observadas con anterioridad para nuevamente solicitarles la recordación de todas las imágenes que les fuera posible.

La diferencia entre el grupo activo y pasivo fue palpable, pues el grupo que había realizado ejercicio de extensión de pierna con peso recordó el 60% de las imágenes, mientras el grupo pasivo sólo recordó el 50% de ellas.

Lisa Weinberg, líder del estudio afirma que la indagación indica como las personas no están obligados a dedicar grandes cantidades de tiempo para dar a su cerebro un impulso.

Además Weinberg señaló: “Incluso sin hacer costosas exploraciones de resonancia magnética funcional, nuestros resultados nos dan una idea de qué áreas del cerebro podrían estar apoyando a estos beneficios de memoria inducida por el ejercicio".

Desde la visión de Audrey Duarte, coautora del estudio, los resultados son alentadores al ser consistentes con la literatura de roedores que identifica exactamente las partes del cerebro capaces de desempeñar un papel importante en los beneficios para la memoria, inducidos por el estrés causados por el ejercicio.”

Los hallazgos de la pesquisa han sido publicados en la revista especializada Acta Psychologica.