José A. de la Osa
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Las mujeres que "antes y durante el embarazo" reciben a diario dosis de ácido fólico, un tipo de vitamina B, tienen beneficios probados científicamente en la prevención de defectos congénitos, indicó la doctora Laritza Martínez Rey, especialista en Genética Clínica.

Es esencial que toda mujer en edad fértil ingiera diariamente dosis de ácido fólico, indicó la doctora Laritza Martínez Rey.

Citó entre ellos las cardiopatías congénitas, los defectos del tubo neural, que incluyen la espina bífida, es decir, alteraciones en la formación de la columna vertebral, y la anencefalia, cuando se produce poco o ningún desarrollo del cerebro.

La subdirectora de Asistencia Médica del Centro Nacional de Genética Médica, ubicado al oeste de La Habana, dijo que el ácido fólico, llamado "la vitamina de la vida", desempeña importantes funciones en la síntesis del ADN (material genético) y por ello es capaz de extender su "manto protector" al sistema cardiovascular, inmunológico y nervioso; contribuye a la formación adecuada de la hemoglobina y, por tanto, previene algunos tipos de anemia. Se ha reportado asimismo su efectividad en la prevención del labio leporino y el síndrome Down.

Es consenso de los especialistas que toda mujer en edad fértil debe ingerir un miligramo diario de ácido fólico, que tiene la característica de ser hidrosoluble, por lo que no se almacena en el organismo y los sobrantes salen a través de la orina. De ahí que se requiera un suministro continuo.

Es importante igualmente mantener una dieta balanceada con alimentos ricos en esta vitamina. Entre ellos frijoles, habichuelas, lechuga, espinaca, quimbombó, naranja, toronja, piña, melón, aguacate, frutabomba, maíz, papa, cebolla, pimientos y granos integrales como el salvado de trigo. También yogur de soya, carnes de ave, cerdo e hígado.