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¿Es usted deportista de domingo? ALFONSO NACIANCENO — ¡Compadre, me duele todo el cuerpo! — ¿Y cómo es posible si tu practicas deporte? Aquel hombre llegó hasta cojeando. Traía la angustia reflejada en el rostro, haló una silla y apenas se levantó en toda la tarde en espera de alivio a su molestia. El domingo había frecuentado, como acostumbra, el terreno de béisbol. Bateó y corrió a sus anchas. Eso fue el domingo, pero ¿acaso dedicó algún tiempo en el transcurso de la semana para alcanzar una preparación física que le garantizara no lesionarse? Sería un contrasentido decir que practicar deportes perjudica la salud. Ahora bien, existen ejemplos determinantes para afirmar que los "atletas de fin de semana" están mucho más expuestos a las lesiones que quienes le dedican cada día un tiempo a entrenar, sin ser atletas de alto rendimiento. Los dolores musculares, los traumas, las fracturas, acompañan a quienes no se ejercitan, al menos unos minutos, durante tres o cuatro veces por semana y en el afán de dar todo de sí en una jornada, alcanzan el efecto contrario al que supuestamente buscan: atentan contra su salud. Imposible pensar en una mejoría del ritmo cardíaco, el sueño, la tensión arterial, de la calidad de vida en general, si únicamente nos acordamos de calzar los spikes en las mañanas de domingo. |
