Un corazón para toda la vida

José A. de la Osa

Vísperas del Día Mundial del Corazón expertos en el tema afirmaron que la falta de ejercicio multiplica por tres las probabilidades de padecer hipertensión y dobla las posibilidades de tener diabetes mellitus, importantes factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

Esta efeméride se celebra cada año el último domingo de septiembre, y en esta ocasión destacan como lema Un corazón para toda la vida y subrayan la importancia de fomentar estilos de vida saludables, incluida la práctica regular de ejercicios físicos.

Un estudio de la Organización Mundial de la Salud revela que entre el 65 y el 85% de la población mundial no hace suficiente ejercicio físico, y se reconoce que los problemas cardiovasculares comienzan a menudo desde edades tempranas de la vida. Se advierte, asimismo, que universalmente "casi dos de cada tres niños no hacen suficiente ejercicio como para mejorar su salud, sobre todo las niñas".

Caminar media hora diaria ayuda a prevenir los ataques cardiacos y los cerebrovasculares, además de favorecer el control de la presión arterial e influir en la reducción de los niveles de colesterol. Por otro lado, este ejercicio ayuda a controlar el peso y a dormir mejor, con lo que aumenta el bienestar físico y mental de la persona.

El Día del Corazón fue instituido luego de una propuesta realizada por la Federación Mundial de Cardiología, una organización no gubernamental con sede en Ginebra, con los auspicios de organismos de las Naciones Unidas como la Organización Mundial de la Salud y su oficina regional para las Américas, la OPS.